Yoga
Maathma
Vinyasa à Saint-Denis
- Tous les mardis soir à 18h à L’Orangerie à Saint Denis
Tarifs : 18€ le cours à l’unité, 160€ l’abonnement de 10 cours
- Tous les jeudis soir à 18h45 au gymnase du collège Emile Hugot de La Bretagne
Tarifs : 10€ le cours d’essai, 15€ le cours à l’unité, 120€ la carte de 10 cours.
« La pratique du yoga comprend le corps, l’esprit et l’âme. Elle porte toujours ses fruits et donne à ceux qui l’exercent ce qu’ils cherchent. » – Sri T. Krishnamacharya
Il existe aujourd’hui une multitude de styles de yoga enseignés partout dans le monde.
Le vinyasa flow yoga est un yoga dynamique dans lequel les postures s’enchaînent en flow. Chaque posture est portée par le souffle permettant au corps, par le principe d’enchaînement des postures, d’entrer dans une méditation en mouvement.
Chaque séance est construite à partir d’un thème choisi, alternant des séances de type solaire, dynamiques ou lunaires plus douces et méditatives. La pratique régulière du vinyasa yoga apporte force, souplesse, concentration, mais également détente et calme intérieur.
- Tous les lundis et jeudis matin à 8h15 et les lundis soir à 18h15.
Lieu : La Montagne
Tarifs : 10€ le cours d’essai, 15€ le cours à l’unité, 130€ la carte de 10 cours.
Je reste disponible pour toute demande de rendez-vous ou si vous avez besoin d’informations.
Yoga enfant
Mathmaa propose des séances de yoga adaptées pour les enfants.
De nos jours, enfants comme adultes doivent faire face à de nombreuses stimulations. Il y a beaucoup d’animations autour de nous ! Pour pouvoir conserver son calme et son « sang-froid », il convient d’être capable de se détendre et de mobiliser des compétences permettant de mettre au repos « une tête pleine de pensées ».
Il est également important de savoir comment gérer toutes sortes d’émotions, tant agréables que pénibles, sans se laisser totalement emporter par elles ou, au contraire, de les nier. De cette manière, la réaction automatique au stress diminue et la confiance en soi et la joie de vivre augmentent.
N’hésitez pas à réserver une séance pour leur faire découvrir ce sport, vous pouvez me contacter au 06 92 65 84 75.
Si vous souhaitez en savoir davantage sur la méthode Eline Snel de pleine conscience pour les enfants et adolescents, vous pouvez consulter le site internet : www.elinesnel.com. Eline Snel est
l’auteure du best-seller « Calme et attentif comme une grenouille » aux éditions des Arènes.
Des études scientifiques ont été réalisées afin d’évaluer les effets de l’apprentissage de la pleine conscience chez les enfants. Elles ont donné de très bons résultats. Elles sont disponibles sur le site https://enfance-et-attention.org/.
La formation de pleine conscience pour les enfants se déroule sur 8 semaines à raison d’une séance en groupe de 5 enfants une fois par semaine.
Si vous voulez en savoir plus sur la méthode et ses bienfaits ainsi que la prochaine session, vous pouvez me contacter au 06 92 65 84 75.
La formation à la Pleine Conscience permet aux enfants de développer leur capacité à :
- Se concentrer et remarquer quand ils ne le sont pas. En s’arrêtant régulièrement et en s’asseyant avec l’attention d’une grenouille, les enfants apprennent rapidement à faire la distinction entre « faire » et « ne pas faire ».
- Mettre leur corps et leur esprit au repos. Un esprit calme permet de mieux apprendre
- Nommer et comprendre les émotions et les processus de pensée, comme l’angoisse, la colère, le chagrin et les idées noires
- Être dans le présent. Les enfants apprennent à positionner leurs pensées moins dans le passé ou dans l’avenir
- Avoir confiance en eux en apprenant à renoncer à juger leurs propres pensées et émotions et ne pas s’y identifier
- Mémoriser, en orientant l’attention sur ce qu’ils font maintenant
- Être plus gentil envers soi-même et les autres.
Hatha yoga par Maathma
Tous les mercredis soir à 18h à L’Orangerie à Saint Denis
Tarifs : 18€ le cours à l’unité, 160€ l’abonnement de 10 cours.
Retrouvez également le Hatha yoga à Maathma Saint-Denis. Venant tout droit d’Inde, le Hatha yoga est une forme particulière de yoga. Elle combine les postures, la respiration et la méditation.
Ce cours est ouvert aux débutants, aux personnes ayant un problème de santé et aux seniors. La séance s’ouvre avec des exercices de respirations ou pranayama.
Puis les postures (asanas) s’enchaînent les unes après les autres de façon plus douce.
Ainsi l’attention est portée sur les sensations corporelles et énergétiques. Les postures sont tenues plusieurs respirations.
La qualité de concentration se développe, la connaissance de notre dimension intérieure s’affine et le souffle se déploie.
La pratique régulière du yoga vous apportera force, souplesse, concentration, mais également détente et calme intérieur.
Tous les jeudis soirs à 17h15 au gymnase du collège Emile Hugot de La Bretagne
Tarifs : 10€ le cours d’essai, 15€ le cours à l’unité, 120€ la carte de 10 cours.
Yin yoga
Le Yin yoga est une discipline récente. Cependant, elle tire ses fondements de disciplines très anciennes que son la philosophie taoïste et la médecine traditionnelle chinoise.
Depuis sa création, le Yin yoga s’est largement répandu, car répond à ce besoin croissant de ralentir, de prendre le temps alors que tout s’accélère autour de nous. Car c’est un yoga doux, un yoga pour
ralentir.
La pratique se concentre sur les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance. Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire.
C’est une pratique idéale en complément d’activités dynamique, comme le yoga Vinyasa, car elle met l’accent sur le lâcher prise et nous permet d’être conscient des parties contractées de notre corps.
Les postures sont tenues entre 3 et 5 min. Ainsi le Yin yoga permet de relaxer le corps en profondeur et faire circuler l’énergie librement dans tout le corps.
Une fois par mois le samedi soir de 17h à 19h.
Lieu : Saint Bernard
Tarif : 20€